Les neurotransmetteurs activent des aires cérébrales qui gèrent différentes fonctions cognitives. Les neurotransmetteurs principaux pour le TDA/H sont la dopamine, la noradrénaline et l'adrénaline. Il passent entre les neurones pour activer ces aires cérébrales. Voici une brève description de leur implication :
Dopamine : attention, motivation, élaboration de projet, création, processus de recherche de nouveauté, impliqué dans les phénomènes de dépendance et d’addiction (renforcement positif), la motivation.
Noradrénaline : l'attention, les émotions, le sommeil, le rêve et l'apprentissage. Elle joue aussi un rôle dans les troubles de l'humeur comme la maniaco-dépression, et l'hyperactivité motrice (TDA/H).
Adrénaline : Apprentissage, concentration, stress, prise de poids.
Sérotonine : régulation de la température, le sommeil, l'humeur (agressivité, anxiété), l'appétit et la douleur. La dépression, le suicide, les comportements impulsifs, l'agressivité et l'anxiété impliquent certains déséquilibres de la sérotonine.
Pour plus d'information, il est possible de consulter les fiches en français de l'Université McGill du Canada en cliquant ici.
Ces neurotransmetteurs se synthétisent à partir d'acides aminés présents dans notre alimentation. Le bon fonctionnement de notre cerveau dépend donc en partie du bon équilibre alimentaire, non pas au sens diététique, mais en fonction des besoins en acides aminés pour synthétiser des neurotransmetteurs, ce qui est très différent. En effet, on ne demande pas la même activité à notre cerveau au XXIème siècle, qu'on lui ne demandait au XIXème siècle, et plus encore à Sapiens il y a 30.000 ans...
Or, on peut doser la synthèse de la dopamine, noradrénaline, adrénaline, et même sérotonine par une simple analyse d'urine, en accès libre (sans ordonnance). Cela permet d'estimer le taux de synthèse, la recapture et le passage synaptique (la fluidité membranaire liée au rapport omégas 3-6) pour activer le circuit attentionnel etc. Cliquer ici pour avoir un exemple. Pour cela, il faut s'adresser à un laboratoire spécialisé en biologique préventive, comme dans l'exemple ci-dessus. Et il faut ajouter à ce dosage des neurotransmetteurs une "iodurie" car l'iode est fortement impliquée dans le fonctionnement des neurotransmetteurs et le fonctionnement de la thyroïde, au point où un déficit d'iode peut amener des signes cliniques très proches d'un TDA/H, d'une dépression, d'un syndrome anxio-dépressif etc. On retrouve les mêmes déficits en neurotransmetteurs et iode dans le cas d'un (pré)burnout.
Pour plus d'information, regardez la conférence du Professeur Barbara DEMENEIX, Directrice de recherche du CNRS au Laboratoire de physiologie générale et comparée du Muséum national d'histoire naturelle de Paris (voir ici).
En cas de déséquilibres, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires (sauf contre-indication médicale) pour corriger cela puisque la synthèse des neurotransmetteurs, la fluidité membranaire et la iodurie dépendent de notre alimentation. C'est de la micronutrition. Les améliorations commencent généralement à être observables à partir de 3 semaines et la durée de prise des compléments alimentaires est généralement de 3 mois.
Ensuite, il faut modifier son alimentation en conséquence pour maintenir le rééquilibrage.
Attention, bien que le dosage des neurotransmetteurs soit en accès libre sans ordonnance, et que les compléments alimentaires soient en vente libre sans ordonnance, il faut absolument se faire accompagner par un praticien formé à l'analyse du dosage, aux conseils en micronutrition sur ce domaine, et ayant une connaissance des troubles cognitifs. En effet, un déficit de neurotransmetteurs ou de fluidité membranaire est préjudiciable, mais un excès aussi... Et il faut croiser cela avec les signes cliniques rapportés par le patient : concentration, fatigue, humeur, burnout etc.
Lire ici l'article rédigé pour MoodWork, spécialisé en solution digitale pour le bien-être au travail, à propos de l'alimentation dans la prévention primaire du burnout.
Sébastien Vaumoron a été formé par différents médecins, biologistes et pharmaciens à l'analyse du dosage des neurotransmetteurs et au conseil ne compléments alimentaires.